Atelier Gestantes

Alimentação e nutrição durante a GRAVIDEZ

Para gestantes que desejam equilibrar a alimentação.

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• Como gerenciar o apetite e controlar os desejos

• Comer bem e aprender a lidar com os sintomas (náuseas, desejos, constipação...)

• Como montar um prato equilibrado

• Dividir as refeições conforme as necessidades de cada trimestre

• Os detalhes do ganho de peso e como saber gerenciá-lo

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Otimizar a alimentação com nutrientes, vitaminas e minerais para o bom desenvolvimento do bebê. Foco nos alimentos/nutrientes essenciais para a saúde na gestação

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Como prevenir o diabetes gestacional e anemia​

• Alimentos a serem priorizados

• Como controlar o consumo de açúcar

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Aliments à serem evitados:

• Listeriose, salmonelose, toxoplasmose

• Riscos químicos: soja, metais pesados​

 

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